Viêm gân gót chân là một trong những bệnh lý thường gặp ở những người hoạt động thể chất nhiều hoặc đứng, đi lại trong thời gian dài. Căn bệnh này tuy không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu không điều trị đúng cách và kịp thời, có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu cụ thể bệnh viêm gân gót chân có nguy hiểm không và cách phòng ngừa hiệu quả.
Viêm gân gót chân là bệnh gì?
Viêm gân gót chân là tình trạng viêm hoặc tổn thương xảy ra tại các gân gắn vào vùng xương gót chân. Trong đó, gân Achilles – gân lớn nhất cơ thể, kéo dài từ cơ bắp chân đến xương gót – thường là vị trí bị ảnh hưởng nhiều nhất.
Khi gân này bị viêm, người bệnh sẽ cảm thấy đau nhức vùng gót chân, đặc biệt là khi đi lại, chạy nhảy hoặc nhón gót. Ở giai đoạn sớm, cơn đau chỉ xuất hiện nhẹ vào buổi sáng hoặc sau vận động, nhưng nếu không điều trị sớm, viêm gân có thể trở nên trầm trọng và kéo dài dai dẳng.
Nguyên nhân gây viêm gân gót chân
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng viêm gân gót chân, phổ biến nhất bao gồm:
- Vận động quá mức: Chạy bộ, chơi thể thao hoặc làm việc chân tay nặng nhọc khiến gân bị căng liên tục.
- Khởi động không kỹ trước khi tập luyện: Dễ dẫn đến chấn thương và viêm gân.
- Mang giày không phù hợp: Giày quá cứng, đế bằng hoặc không nâng đỡ gót chân khiến gân chịu áp lực bất thường.
- Thừa cân, béo phì: Làm tăng lực nén lên gót chân và gân Achilles.
- Tuổi tác: Gân trở nên kém đàn hồi hơn khi có tuổi, dễ tổn thương hơn.
- Các bệnh lý liên quan: Bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp hay các rối loạn chuyển hóa có thể làm tăng nguy cơ viêm gân.
Viêm gân gót chân có nguy hiểm không?
Không nguy hiểm đến tính mạng
Trong đa số trường hợp, viêm gân gót chân không đe dọa đến tính mạng. Tuy nhiên, nếu không được chẩn đoán và điều trị đúng cách, bệnh có thể tiến triển nặng và gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
Biến chứng có thể gặp nếu không điều trị kịp thời:
- Đau mạn tính kéo dài: Cơn đau không chỉ xuất hiện khi vận động mà còn xảy ra khi nghỉ ngơi, làm gián đoạn giấc ngủ và sinh hoạt.
- Hạn chế vận động: Người bệnh khó đứng lâu, khó đi bộ hoặc nhón gót. Những động tác đơn giản cũng có thể gây đau.
- Gân bị thoái hóa hoặc rách một phần: Ở giai đoạn muộn, gân có thể bị biến dạng, mất tính đàn hồi và dễ rách.
- Rách hoàn toàn gân Achilles: Đây là biến chứng nghiêm trọng nhất. Khi gân bị đứt, người bệnh không thể đứng bằng đầu ngón chân, mất hoàn toàn khả năng vận động chân. Trường hợp này thường đòi hỏi can thiệp phẫu thuật.
- Nguy cơ tái phát và vết thương lâu lành: Ngay cả sau khi điều trị, nếu không phục hồi đúng cách, người bệnh dễ bị tái viêm gân, thậm chí dẫn đến thoái hóa mạn tính.
Tóm lại: Viêm gân gót chân không gây nguy hiểm tức thời, nhưng nếu chủ quan, không điều trị đúng cách, bệnh có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động, sinh hoạt và chất lượng sống lâu dài.
Dấu hiệu nhận biết viêm gân gót chân
Người bị viêm gân gót chân thường có các biểu hiện sau:
- Đau ở phía sau gót chân, tăng khi đi lại, đặc biệt là khi lên cầu thang hoặc nhón chân.
- Cứng chân vào buổi sáng, cảm giác cứng gân gót khi mới ngủ dậy hoặc sau khi ngồi lâu.
- Sưng nhẹ vùng gót, có thể kèm cảm giác nóng rát.
- Âm thanh “lạo xạo” hoặc cảm giác rát khi chạm vào vùng gân.
- Ở giai đoạn nặng, có thể không thể đi lại hoặc nhón chân được.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Bạn nên đến khám chuyên khoa cơ xương khớp hoặc chấn thương chỉnh hình nếu có các dấu hiệu sau:
- Đau gót chân kéo dài trên 1 tuần không thuyên giảm dù đã nghỉ ngơi.
- Cơn đau ngày càng tăng, ảnh hưởng đến việc đi lại hoặc sinh hoạt.
- Có sưng, nóng, đỏ hoặc biến dạng vùng gót.
- Nghe tiếng “bốp” như bị đứt gân khi vận động mạnh.
Chẩn đoán sớm sẽ giúp bác sĩ xác định chính xác tình trạng viêm và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm như rách gân.
Cách chữa trị viêm gân gót chân
Viêm gân gót chân thường được điều trị bằng phương pháp bảo tồn, chỉ can thiệp phẫu thuật nếu tình trạng nặng hoặc không đáp ứng điều trị.
- Nghỉ ngơi và giảm áp lực: Hạn chế vận động, tránh đi lại nhiều. Có thể dùng nạng, đệm gót hoặc giày hỗ trợ để giảm tải cho gân.
- Chườm lạnh hoặc ấm: Chường lạnh giúp giảm sưng đau trong giai đoạn cấp. Chườm ấm giúp tăng tuần hoàn khi triệu chứng đã ổn định.
- Thuốc điều trị: Dùng thuốc giảm đau, kháng viêm không steroid (NSAIDs) theo chỉ định bác sĩ.
- Vật lý trị liệu: Tập kéo giãn gân Achilles, tăng linh hoạt vùng bắp chân. Có thể kết hợp siêu âm, sóng xung kích để hỗ trợ phục hồi.
- Hỗ trợ bằng dụng cụ: Dùng giày chỉnh hình, đệm gót, hoặc nẹp giữ cố định giúp bảo vệ gân trong thời gian lành.
- Tiêm corticoid: Áp dụng hạn chế nếu đau kéo dài.
- Phẫu thuật: Khi gân bị rách hoặc điều trị nội khoa không hiệu quả.
Cách phòng ngừa viêm gân gót chân
Việc phòng ngừa viêm gân gót chân cần bắt đầu từ việc thay đổi lối sống và duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh:
- Khởi động kỹ trước khi tập thể thao, đặc biệt là các bài kéo giãn bắp chân và gân Achilles.
- Chọn giày phù hợp, có phần đệm gót tốt và hỗ trợ vòm chân.
- Kiểm soát cân nặng để giảm áp lực lên bàn chân.
- Không tập luyện quá sức, cần có thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
- Chú ý đến tư thế đi đứng, tránh đứng quá lâu hoặc mang vác nặng không đúng cách.
- Tập luyện phục hồi chức năng đúng cách sau chấn thương để ngăn ngừa tái phát.
Viêm gân gót chân không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng nếu không điều trị đúng và kịp thời. Trong đó, tổn thương gân Achilles – gân chính của vùng gót – là một trong những hậu quả nặng nề nhất có thể xảy ra.
Việc phát hiện sớm triệu chứng, điều trị kịp thời và thực hiện các biện pháp phòng ngừa đúng cách chính là chìa khóa giúp bạn bảo vệ sức khỏe bàn chân và duy trì chất lượng sống.
