Viêm cân gan chân là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau gót chân ở người trưởng thành, đặc biệt là người trung niên, vận động viên hoặc những người thường xuyên phải đứng lâu. Vậy nếu mắc phải tình trạng này, người bệnh sẽ cần bao lâu để hồi phục? Bài viết dưới đây từ chuyên gia cơ xương khớp tại Phòng khám Cao Khang sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.
Viêm cân gan chân là gì?
Cân gan chân là một dải mô liên kết dày, chạy dọc từ xương gót chân đến các ngón chân, giúp nâng đỡ vòm bàn chân và hấp thụ lực khi đi lại. Khi dải mô này bị kéo căng quá mức hoặc lặp đi lặp lại các chấn động nhỏ, nó có thể bị viêm, rách vi thể, gây ra tình trạng viêm cân gan chân.
Các triệu chứng điển hình:
- Đau nhói ở gót chân, đặc biệt là vào buổi sáng khi mới bước xuống giường.
- Cơn đau có thể giảm khi đi lại một lúc nhưng thường tái phát sau khi đứng hoặc đi lâu.
- Một số trường hợp có thể sờ thấy gai gót chân kèm theo cảm giác căng tức vùng gan bàn chân.
Viêm cân gan chân bao lâu thì khỏi?
Thời gian khỏi bệnh tùy thuộc vào mức độ tổn thương, cách điều trị và lối sống của người bệnh. Dưới đây là phân loại theo từng trường hợp cụ thể:
1. Trường hợp nhẹ – phát hiện sớm
Nếu được phát hiện ở giai đoạn đầu, viêm cân gan chân có thể hồi phục trong vòng 2–6 tuần.
Việc nghỉ ngơi, giảm hoạt động gây áp lực lên bàn chân và áp dụng các biện pháp điều trị tại nhà như:
- Chườm đá lạnh vào vùng gót chân 15–20 phút mỗi ngày.
- Sử dụng miếng đệm gót chân để giảm áp lực.
- Tập giãn cơ bắp chân và lòng bàn chân.
Kết hợp với điều chỉnh tư thế đi đứng và sử dụng giày dép phù hợp có thể giúp phục hồi nhanh chóng.
2. Trường hợp trung bình – kéo dài nhiều tháng
Ở mức độ tổn thương trung bình hoặc khi bệnh đã tiến triển trong vài tuần đến vài tháng, thời gian hồi phục có thể kéo dài từ 2 đến 6 tháng.
Lúc này, ngoài các biện pháp kể trên, người bệnh có thể cần:
- Dùng thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) để giảm đau, chống viêm.
- Vật lý trị liệu chuyên sâu, bao gồm sóng xung kích, siêu âm trị liệu, hoặc laser công suất thấp.
- Mang nẹp bàn chân vào ban đêm để giữ cơ bàn chân được kéo giãn liên tục.
- Mang giày chỉnh hình (orthotics) để hỗ trợ vòm bàn chân và phân bố lực đều khi đi lại.
3. Trường hợp mạn tính – không điều trị đúng cách
Nếu không được điều trị kịp thời hoặc không tuân thủ phác đồ điều trị, bệnh có thể trở thành viêm cân gan chân mạn tính, kéo dài trên 6 tháng đến hàng năm.
Lúc này, người bệnh có thể gặp:
- Đau mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống.
- Biến chứng lên các khớp khác như đầu gối, hông, cột sống do thay đổi dáng đi và tư thế.
- Hình thành gai xương gót chân, gây đau dữ dội khi đứng hoặc đi lại.
- Một số ít trường hợp nặng có thể cần tiêm PRP (huyết tương giàu tiểu cầu) hoặc phẫu thuật cắt cân gan chân để cải thiện tình trạng.
Các yếu tố ảnh hưởng đến thời gian hồi phục
Không phải tất cả bệnh nhân đều có thời gian hồi phục giống nhau. Một số yếu tố có thể khiến bệnh kéo dài hơn hoặc cải thiện chậm:
- Mức độ tổn thương: Tổn thương lan rộng hoặc có kèm gai xương gót sẽ lâu khỏi hơn.
- Cân nặng: Người thừa cân hoặc béo phì thường tạo áp lực lớn lên cân gan chân.
- Tính chất công việc: Những người thường xuyên phải đứng lâu hoặc đi bộ nhiều như giáo viên, nhân viên bán hàng, vận động viên… có nguy cơ cao tái phát.
- Tuổi tác: Người trung niên và cao tuổi có khả năng phục hồi chậm hơn.
- Bệnh lý đi kèm: Tiểu đường, rối loạn chuyển hóa, viêm khớp có thể ảnh hưởng đến tiến trình điều trị.
- Tuân thủ điều trị: Không nghỉ ngơi đúng cách, bỏ dở phác đồ điều trị, đi lại quá sớm đều khiến bệnh kéo dài.
Khi nào cần đến khám bác sĩ?
Người bệnh nên khám chuyên khoa cơ xương khớp nếu gặp các tình huống sau:
- Đau kéo dài hơn 2–3 tuần dù đã nghỉ ngơi và điều trị tại nhà.
- Đau lan lên cổ chân hoặc chân yếu khi vận động.
- Xuất hiện gai xương gót chân hoặc cảm giác đau buốt dữ dội.
- Cơn đau ảnh hưởng đến giấc ngủ hoặc khiến bạn mất khả năng vận động bình thường.
Tại Phòng khám Cơ Xương Khớp Cao Khang, đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân chính xác và đưa ra phác đồ điều trị cá nhân hóa, rút ngắn tối đa thời gian hồi phục.
Lời khuyên từ chuyên gia Cao Khang
- Đừng chủ quan với cơn đau gót chân kéo dài. Hãy đi khám sớm để được chẩn đoán chính xác.
- Không nên lạm dụng thuốc giảm đau khi chưa có chỉ định từ bác sĩ.
- Hãy chọn giày dép có đệm gót tốt, hỗ trợ vòm bàn chân và tránh đi chân đất.
- Nếu bạn làm công việc đứng nhiều, hãy chèn thảm mềm, thay đổi tư thế thường xuyên.
Viêm cân gan chân có thể khỏi hoàn toàn nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách. Thời gian phục hồi dao động từ vài tuần đến vài tháng tùy vào từng trường hợp. Việc thăm khám và điều trị tại các cơ sở chuyên khoa uy tín như Phòng khám Cao Khang là cách hiệu quả để tránh biến chứng và nhanh chóng lấy lại khả năng vận động bình thường.
FAQ – Giải đáp nhanh
1. Viêm cân gan chân bao lâu thì khỏi?
Thời gian hồi phục thường kéo dài từ 2–6 tuần đối với trường hợp nhẹ và điều trị sớm. Với trường hợp nặng hoặc mạn tính, thời gian khỏi bệnh có thể lên đến 2–6 tháng hoặc hơn nếu không điều trị đúng cách.
2. Viêm cân gan chân có tự khỏi không?
Trong một số trường hợp rất nhẹ, có thể tự khỏi nếu nghỉ ngơi đúng cách. Tuy nhiên, đa số cần can thiệp y tế để tránh tái phát.
3. Có nên đi bộ khi bị viêm cân gan chân?
Không nên đi bộ nhiều khi còn đau. Hãy nghỉ ngơi, sau đó tập lại nhẹ nhàng theo hướng dẫn của chuyên gia.
4. Mang giày thể thao có giúp cải thiện viêm cân gan chân không?
Có, nhưng phải chọn loại giày hỗ trợ vòm bàn chân tốt, có đệm gót êm.
