Giác hơi là một phương pháp trị liệu cổ truyền, được nhiều người lựa chọn để hỗ trợ giảm đau nhức, giải tỏa mệt mỏi, thư giãn cơ thể sau những ngày lao động căng thẳng. Tuy nhiên, sau mỗi lần giác hơi, nhiều người thường thấy xuất hiện những vết bầm tím hoặc hằn tròn trên lưng, cổ, vai… khiến không ít người lo lắng: Liệu đây có phải là dấu hiệu nguy hiểm? Vết bầm tím đó bao lâu thì hết và làm sao để nhanh mờ?
Thực tế, vết bầm tím khi giác hơi là hiện tượng rất phổ biến, hầu như ai giác hơi cũng gặp. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về nguyên nhân, ý nghĩa các vết bầm, cách xử lý và lưu ý an toàn khi áp dụng phương pháp này.
Vết bầm tím khi giác hơi là gì?
Vết bầm tím khi giác hơi là những mảng màu đỏ, tím, nâu xuất hiện trên da ngay sau khi đặt cốc giác. Cơ chế hình thành chủ yếu do lực hút của cốc tạo ra áp lực âm, khiến các mao mạch nhỏ dưới da bị giãn nở hoặc vỡ nhẹ, máu thoát ra khỏi lòng mạch, ngấm vào mô mềm và tạo thành các vết bầm.
Đặc điểm nhận biết:
- Hình tròn hoặc bầu dục, đúng vị trí đặt cốc giác
- Màu sắc thay đổi từ đỏ nhạt, đỏ đậm tới tím hoặc nâu
- Có thể sờ thấy hơi căng, cứng dưới da
- Đôi khi kèm cảm giác hơi đau nhức nhẹ
Khác với bầm tím do va chạm/chấn thương (thường kèm đau nhiều, sưng phù), vết bầm tím do giác hơi thường không quá đau và sẽ mờ dần theo thời gian.
Nguyên nhân gây vết bầm tím sau giác hơi
Có nhiều yếu tố khiến vết bầm xuất hiện sau giác hơi:
- Áp lực hút mạnh hoặc giác hơi quá lâu: Cốc giác đặt quá chặt, để lâu trên da sẽ làm áp lực âm lớn, khiến mao mạch dễ bị vỡ.
- Da nhạy cảm hoặc người dễ bầm máu: Một số người có làn da mỏng, mao mạch yếu, cơ địa dễ bầm sẽ xuất hiện vết bầm rõ hơn.
- Tăng tuần hoàn máu đột ngột tại vùng giác: Khi máu lưu thông mạnh, máu dễ thoát ra khỏi mao mạch hơn bình thường.
- Phản ứng của cơ thể với nhiệt (giác hơi bằng lửa): Nhiệt độ cao làm mạch máu giãn nở mạnh, tăng nguy cơ xuất hiện bầm.
- Tác động lên vùng đang viêm hoặc cơ đang căng cứng: Vùng cơ bị căng, viêm sẵn dễ xuất hiện bầm tím hơn các vùng khác.
- Kỹ thuật giác hơi không đúng hoặc dụng cụ không phù hợp: Dùng cốc giác quá to, quá nhỏ, hoặc thao tác không chuẩn cũng làm tăng nguy cơ tổn thương da.
Ý nghĩa màu sắc của vết giác hơi
Màu sắc của vết giác hơi thường được Đông y xem là biểu hiện mức độ “ứ trệ” khí huyết tại chỗ, tuy nhiên, y học hiện đại giải thích chủ yếu dựa trên cơ chế tổn thương mao mạch.
- Đỏ hồng: Tuần hoàn tốt, vết nhẹ, thường mờ rất nhanh sau 1–3 ngày.
- Đỏ đậm / tím nhẹ: Vùng cơ căng cứng, có thể có ứ trệ khí huyết mức độ vừa, máu tụ nhẹ, tan sau 5–7 ngày.
- Tím sẫm / nâu đen: Máu tụ nhiều, tuần hoàn kém, cơ bị ứ trệ lâu ngày hoặc giác hơi mạnh – vết này sẽ kéo dài lâu hơn, có thể 10–14 ngày.
- Không để lại màu: Tuần hoàn tại vùng giác rất tốt hoặc lực giác quá nhẹ, không đủ để tạo áp lực vỡ mao mạch.
Lưu ý: Không nên hiểu rằng vết bầm càng đậm thì “độc tố càng nhiều”. Bầm tím chỉ là máu tụ dưới da, không phải “hút độc” ra ngoài cơ thể như một số quan niệm sai lầm.
Vết bầm khi giác hơi bao lâu thì hết?
Phần lớn vết bầm sẽ tự mờ dần trong vòng 5–10 ngày, tùy cơ địa, vị trí giác, lực hút và kỹ thuật thực hiện. Một số người có thể kéo dài 1–2 tuần, đặc biệt là người già, người có bệnh lý mạch máu hoặc giác hơi quá mạnh.
Các yếu tố ảnh hưởng:
- Lực giác hơi: Càng mạnh, vết bầm càng lâu hết
- Thời gian giác: Giác càng lâu, máu tụ càng nhiều
- Cơ địa, độ dày mỡ/mô dưới da: Người da mỏng, mỡ ít dễ bầm hơn
- Tần suất giác hơi: Lặp lại liên tục ở cùng 1 vị trí sẽ lâu hết bầm
- Vị trí giác: Vùng vai gáy, lưng dễ bầm đậm và lâu mờ hơn vùng tay/chân
Cách làm tan vết bầm tím sau giác hơi
Nếu vết bầm tím khi giác hơi khiến bạn khó chịu, muốn tan nhanh hơn, có thể áp dụng các biện pháp sau:
- Chườm ấm nhẹ sau 24 giờ đầu: Dùng khăn ấm hoặc túi chườm ấm áp lên vùng bị bầm tím, mỗi lần 10–15 phút, ngày 2–3 lần giúp tăng lưu thông máu, hỗ trợ tan máu bầm nhanh hơn.
- Massage nhẹ nhàng vùng bầm: Xoa bóp thật nhẹ quanh vùng bầm (tránh ấn mạnh gây đau) giúp kích thích tuần hoàn, thúc đẩy quá trình tiêu máu bầm.
- Uống đủ nước và bổ sung vitamin C: Uống nhiều nước và ăn các loại trái cây giàu vitamin C (cam, bưởi, kiwi…) giúp tái tạo mô, tăng sức bền thành mạch, hỗ trợ làm tan bầm tím.
- Bôi kem/gel tan máu bầm: Có thể sử dụng các loại gel arnica, nghệ, kem tan máu bầm hoặc cao dán (tránh dùng lên vùng da trầy xước hoặc có vết thương hở) để hỗ trợ quá trình hồi phục.
- Dùng nghệ tươi hoặc tinh bột nghệ: Thoa nghệ tươi hoặc tinh bột nghệ lên vùng bầm giúp chống viêm nhẹ, hỗ trợ giảm thâm, mờ bầm tím nhanh hơn.
- Tránh tắm nước lạnh ngay sau giác hơi: Không nên tắm nước lạnh sau khi giác hơi, vì nước lạnh có thể làm co mạch máu, khiến vết bầm lâu tan hơn.
- Không giác hơi lại lên vùng đang bầm: Tuyệt đối không thực hiện giác hơi ở vị trí còn vết bầm để tránh tổn thương mô sâu, giúp vết bầm tìm khi giác hơi mau tan và da phục hồi tốt hơn.
Khi nào vết bầm giác hơi trở nên bất thường?
Dù phần lớn các vết bầm tím khi giác hơi đều tự tan và không nguy hiểm, bạn nên cảnh giác khi thấy các dấu hiệu sau:
- Vết bầm lan rộng nhanh, không dừng lại
- Đau nhiều, sưng tấy, nóng đỏ quanh vết giác
- Vết tím kéo dài hơn 2 tuần không mờ
- Có mủ, bọng nước hoặc dấu hiệu nhiễm trùng da
- Người có bệnh lý máu đông, xuất huyết dưới da, đang dùng thuốc chống đông máu
Nếu gặp các biểu hiện này, bạn nên ngừng giác hơi và đi khám chuyên khoa để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
Cách phòng tránh vết bầm tím khi giác hơi
- Không giác hơi quá lâu hoặc quá mạnh: Thời gian lý tưởng mỗi vị trí 5–10 phút, lực hút vừa phải.
- Chọn vùng cơ phù hợp: Nên giác hơi ở vùng cơ nhiều (lưng, vai, đùi), tránh giác trực tiếp lên xương, vùng tổn thương hở, vết thương.
- Tránh giác hơi khi đói, mệt, vừa uống rượu: Lúc này cơ thể nhạy cảm, dễ tụ máu hơn bình thường.
- Dụng cụ giác hơi sạch sẽ, đúng kỹ thuật: Vệ sinh sạch sẽ trước khi dùng, kiểm tra không vỡ mép cốc, không để lửa cháy quá lâu nếu giác hơi lửa.
- Không giác quá thường xuyên: Mỗi vùng không nên giác lặp lại nhiều lần trong tuần (tối đa 2–3 lần/tuần).
Đối tượng không nên giác hơi
Để đảm bảo an toàn, những đối tượng sau không nên giác hơi hoặc phải có hướng dẫn chuyên môn:
- Người bị rối loạn đông máu, tiểu cầu thấp, đang dùng thuốc chống đông
- Phụ nữ mang thai (đặc biệt tránh giác vùng bụng, lưng dưới)
- Người bị bệnh tim mạch, phổi nặng
- Bệnh nhân tiểu đường kiểm soát kém (dễ nhiễm trùng)
- Vùng da đang nhiễm trùng, viêm, có vết thương hở
- Trẻ nhỏ, người già yếu không tự kiểm soát sức khỏe
Kết luận
Vết bầm tím khi giác hơi là phản ứng tự nhiên của cơ thể với tác động lực hút, thường không gây nguy hiểm và sẽ tự tan trong vòng 1–2 tuần. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, bạn cần giác hơi đúng kỹ thuật, chọn đối tượng phù hợp và lưu ý các dấu hiệu bất thường. Nếu vết bầm đau, lan rộng, không mờ hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng, hãy đến cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Hy vọng bài viết giúp bạn hiểu rõ hơn về vết bầm giác hơi và biết cách chăm sóc, xử lý an toàn tại nhà!
