Tràn dịch khớp gối có nên xoa bóp không? Hướng dẫn các phương pháp an toàn hơn

Tràn dịch khớp gối là một trong những tình trạng thường gặp ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là người lớn tuổi, người chơi thể thao hoặc lao động nặng. Khi bị tràn dịch, khớp gối trở nên sưng phồng, căng tức và gây đau nhức khó chịu. Nhiều người thường có thói quen tự xoa bóp, day bấm hoặc nhờ người thân đấm bóp vùng gối với hy vọng giảm sưng, giảm đau và làm dịch tan nhanh hơn.

Tuy nhiên, liệu tràn dịch khớp gối có nên xoa bóp không? Việc này có thực sự hiệu quả và an toàn hay không? Bài viết dưới đây sẽ phân tích rõ để bạn hiểu và bảo vệ sức khỏe khớp gối đúng cách.

Tràn dịch khớp gối có nên xoa bóp không?

Khi khớp gối đang bị tràn dịch – tức là đang sưng, căng, nóng, đau – tuyệt đối không nên xoa bóp mạnh hoặc day ấn trực tiếp vào vùng gối. Việc này tiềm ẩn nhiều nguy cơ làm tình trạng khớp nặng hơn, kéo dài thời gian hồi phục và thậm chí gây ra những biến chứng không mong muốn.

Vì sao không nên xoa bóp khi tràn dịch khớp gối?

• Xoa bóp làm tăng viêm và tích tụ dịch khiến lưu lượng máu dồn về nhiều hơn, làm hoạt động viêm tăng lên và dịch trong khớp tích tụ thêm. Điều này khiến vùng gối càng căng tức, sưng to và đau nhiều hơn.
• Nguy cơ phù nề và tổn thương mô: những động tác bóp mạnh hoặc đấm day không đúng kỹ thuật có thể làm vỡ các mao mạch nhỏ, gây tụ máu dưới da, phù nề hoặc làm rách các sợi mô liên kết. Vùng gối vì vậy dễ bầm tím, đau dai dẳng và thời gian phục hồi kéo dài.
• Đau tăng lên và hồi phục chậm hơn: tác động cơ học lên khớp gối đang viêm có thể kích thích bao khớp, sụn khớp và dây chằng, khiến tổn thương lan rộng. Người bệnh thường cảm thấy đau tăng, cứng khớp và khó duỗi – khó gập hơn sau khi xoa bóp.
• Nguy cơ biến chứng cao ở người lớn tuổi hoặc có bệnh nền mạn tính như tiểu đường, tim mạch, mô mềm quanh khớp yếu và dễ tổn thương hơn. Xoa bóp sai cách có thể làm viêm kéo dài, tăng tràn dịch và đẩy nhanh quá trình thoái hóa khớp.

Khi nào có thể xoa bóp nhẹ nhàng?

Trong một số trường hợp, xoa bóp nhẹ quanh khớp gối có thể được xem xét, nhưng chỉ khi có chỉ định và hướng dẫn của chuyên gia y tế.

• Xoa bóp chỉ được thực hiện khi khớp gối đã giảm sưng, không còn nóng đỏ và dịch trong khớp đã rút bớt.
• Các động tác phải nhẹ nhàng, đúng kỹ thuật, chủ yếu tập trung vào nhóm cơ quanh gối để giúp giãn cơ, thư giãn, hỗ trợ tuần hoàn máu – tuyệt đối không tác động trực tiếp vào điểm sưng đau.
• Việc xoa bóp cần được thực hiện bởi kỹ thuật viên phục hồi chức năng hoặc dưới sự hướng dẫn, theo dõi sát của bác sĩ.
• Không tự ý bấm huyệt, day ấn mạnh, đấm bóp lực lớn tại nhà, đặc biệt với người già, người đang có các bệnh lý về mạch máu, tiểu đường, loãng xương.

Tác hại khi xoa bóp sai cách lúc khớp đang tràn dịch

Xoa bóp không đúng kỹ thuật hoặc quá mạnh vào vùng khớp gối đang tràn dịch có thể để lại nhiều hệ lụy đáng tiếc:

• Viêm nặng hơn: Lực cơ học làm các tế bào viêm hoạt động mạnh, dịch khớp tiết ra nhiều hơn, khiến khớp càng sưng lớn.
• Tổn thương dây chằng – bao khớp: Tác động sai cách có thể làm rách hoặc căng dây chằng, bao khớp, khiến tình trạng trở nên phức tạp hơn.
• Bầm tím, tụ máu: Vỡ mao mạch dẫn đến bầm tím dưới da, khó hồi phục.
• Tăng nguy cơ tràn dịch tái phát: Nếu xử lý không đúng, ổ viêm lâu ngày sẽ làm tăng khả năng tái phát dịch nhiều lần.
• Biến chứng thoái hóa khớp sớm: Tình trạng viêm kéo dài, không kiểm soát dễ khiến sụn khớp hư tổn, thoái hóa sớm.

Các phương pháp an toàn hơn thay vì xoa bóp

Để hỗ trợ giảm sưng, giảm đau và bảo vệ khớp gối đang bị tràn dịch, bạn nên áp dụng các giải pháp sau:

• Chườm lạnh: Sử dụng túi đá lạnh, chườm quanh vùng gối sưng từ 10–15 phút/lần, lặp lại 2–3 lần/ngày, giúp co mạch, giảm sưng, giảm đau tự nhiên.
• Nghỉ ngơi: Giảm tối đa vận động, hạn chế đi lại, tránh đứng lâu hoặc mang vác nặng.
• Kê cao chân: Khi nằm nghỉ, nên đặt gối nhỏ dưới gối để giúp máu lưu thông tốt hơn, hạn chế ứ trệ dịch.
• Đeo nẹp gối tạm thời: Nếu được bác sĩ chỉ định, việc nẹp giúp bất động khớp tạm thời, hạn chế tổn thương thêm.
• Dùng thuốc giảm viêm – giảm đau: Tuyệt đối tuân thủ chỉ định của bác sĩ, không tự ý mua thuốc về uống hoặc bôi.
• Đi khám chuyên khoa: Thăm khám càng sớm càng tốt để xác định rõ nguyên nhân gây tràn dịch (chấn thương, viêm khớp, nhiễm khuẩn, gout, thoái hóa, v.v.) và có phương pháp điều trị phù hợp. Trong một số trường hợp, cần thực hiện thủ thuật chọc hút dịch khớp để giảm áp lực và xét nghiệm dịch tìm nguyên nhân.

Xem thêm: Các loại cây thuốc nam chữa tràn dịch khớp gối

Khi nào cần đến bác sĩ ngay lập tức?

Không nên chủ quan nếu thấy các dấu hiệu sau khi bị tràn dịch khớp gối:

• Sưng nhiều, đau dữ dội, khớp gối nóng đỏ hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng (sốt, ớn lạnh).
• Gối không duỗi/gập được, vận động gần như tê liệt.
• Sau chấn thương mạnh, té ngã hoặc tai nạn mà khớp gối sưng bất thường.
• Tràn dịch khớp gối tái phát nhiều lần trong thời gian ngắn.

Việc tự xử lý tại nhà hoặc trì hoãn thăm khám có thể khiến tình trạng nặng hơn, tăng nguy cơ biến chứng về sau.

Kết luận

Tràn dịch khớp gối không nên xoa bóp mạnh, day bấm hay bấm huyệt trực tiếp vào vùng sưng đau vì dễ làm tăng viêm, kéo dài bệnh, gây biến chứng khó lường. Chỉ thực hiện xoa bóp nhẹ quanh khớp khi có chỉ định chuyên môn và khi tình trạng sưng đã giảm. Quan trọng nhất là người bệnh cần thăm khám sớm, điều trị đúng nguyên nhân và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ để phục hồi khớp gối an toàn, hiệu quả.

Phòng khám Xương Khớp Cao Khang luôn sẵn sàng tư vấn, thăm khám và điều trị các vấn đề về khớp gối chuyên sâu, giúp bạn phục hồi vận động – lấy lại cuộc sống năng động mỗi ngày!