Vì sao bị đau mỏi vai gáy tê bì chân tay? Cách chữa an toàn tại nhà

Đau mỏi vai gáy kèm theo cảm giác tê bì chân tay là tình trạng khá phổ biến ở người trưởng thành, đặc biệt là dân văn phòng, người lao động tay chân hoặc người lớn tuổi. Đây không chỉ là biểu hiện của mỏi mệt thông thường mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý liên quan đến cột sống, thần kinh hoặc hệ tuần hoàn.

Trong bài viết này, hãy cùng Phòng khám xương khớp Cao Khang tìm hiểu chi tiết nguyên nhân, triệu chứng và các cách điều trị hiệu quả tình trạng này.

Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay là gì?

Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay là hiện tượng kết hợp giữa cơn co cứng đau nhức vùng cổ – vai – gáy với cảm giác tê rần, châm chích hoặc mất cảm giác ở tay chân. Tình trạng này có thể xảy ra ở một bên cơ thể hoặc lan tỏa ra nhiều vùng khác nhau.

Khác với các cơn đau mỏi thông thường chỉ xuất hiện khi vận động nhiều, đau vai gáy kèm tê bì tay chân thường xuất hiện âm ỉ, kéo dài hoặc đột ngột, và có xu hướng nặng dần nếu không được điều trị kịp thời.

Dấu hiệu nhận biết thường gặp

Người bị đau mỏi vai gáy tê bì chân tay thường gặp các biểu hiện sau:

• Căng cứng vùng cổ – vai – gáy: Cảm giác nặng đầu, khó xoay cổ hoặc đau tăng khi vận động.
• Tê bì, châm chích ở chi: Có thể xảy ra ở một bên tay, chân hoặc cả hai bên, đặc biệt rõ rệt khi ngủ dậy hoặc khi giữ nguyên tư thế quá lâu.
• Cảm giác nóng rát, kiến bò: Đôi khi kèm theo cảm giác như kim châm ở đầu ngón tay hoặc bàn chân.
• Yếu cơ, cầm nắm khó khăn: Một số trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến việc cầm nắm đồ vật không chắc, đi lại không vững.

Nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy tê bì chân tay

Nguyên nhân cơ học – sinh lý

Tình trạng đau và tê bì có thể do các nguyên nhân cơ học, không liên quan đến bệnh lý:

• Tư thế xấu: Ngồi làm việc sai tư thế, gù lưng, ngửa cổ quá mức khiến cơ cổ vai bị căng kéo kéo dài.
• Ngủ sai tư thế: Gối quá cao hoặc nằm nghiêng đè lên tay trong thời gian dài gây chèn ép dây thần kinh.
• Thiếu vận động: Lười vận động khiến máu lưu thông kém, dễ gây tê tay chân.
• Căng thẳng kéo dài: Stress làm tăng co thắt cơ vùng cổ – vai.

Các bệnh lý thần kinh – cơ xương khớp

Đây là nguyên nhân phổ biến và cần đặc biệt lưu ý nếu triệu chứng kéo dài:

• Thoái hóa đốt sống cổ: Làm hẹp lỗ liên hợp – nơi dây thần kinh chui qua, dẫn đến chèn ép rễ thần kinh gây đau và tê.
• Thoát vị đĩa đệm cổ: Nhân nhầy đĩa đệm chèn ép vào tủy hoặc rễ thần kinh, gây tê bì lan xuống tay, thậm chí yếu cơ.
• Hẹp ống sống cổ: Làm giảm khoảng trống tủy sống, gây chèn ép cả hệ thần kinh trung ương.
• Rối loạn tuần hoàn não: Máu không lưu thông đủ lên não khiến đầu nặng, cổ mỏi, tê tay chân.
• Viêm dây thần kinh ngoại biên: Do chấn thương, nhiễm trùng hoặc rối loạn chuyển hóa.
• Tiểu đường: Biến chứng thần kinh do đường huyết cao kéo dài có thể gây tê bì, mất cảm giác ở tay chân.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Không phải trường hợp nào bị đau vai gáy tê tay cũng nguy hiểm. Tuy nhiên, bạn nên đến cơ sở y tế nếu có các dấu hiệu sau:

• Đau và tê kéo dài trên 1 tuần, không cải thiện sau nghỉ ngơi.
• Tê lan rộng, xuất hiện cả khi nghỉ ngơi.
• Có dấu hiệu yếu cơ, đi lại loạng choạng, khó cầm nắm.
• Cảm giác nóng rát, mất cảm giác chạm.
• Đã điều trị tại nhà nhưng không hiệu quả hoặc tái phát nhiều lần.

Tại TP.HCM, bạn có thể đến Phòng khám xương khớp Cao Khang – cơ sở chuyên điều trị các bệnh lý cơ xương khớp, trong đó có tình trạng đau mỏi vai gáy tê bì chân tay, với quy trình thăm khám bài bản và phương pháp điều trị an toàn, hiệu quả.

Phương pháp chẩn đoán

Để xác định chính xác nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy tê bì chân tay, bác sĩ có thể chỉ định:

• Khám lâm sàng: Kiểm tra tư thế, độ co duỗi cơ, phản xạ và cảm giác vùng bị ảnh hưởng.
• Chụp X-quang cổ: Nhằm phát hiện thoái hóa, gai xương hoặc bất thường đốt sống.
• MRI cột sống cổ: Đánh giá chi tiết tình trạng thoát vị đĩa đệm, chèn ép tủy sống hoặc dây thần kinh.
• Điện cơ (EMG): Kiểm tra chức năng dẫn truyền của dây thần kinh ngoại biên.
• Xét nghiệm máu: Đo đường huyết, chỉ số viêm, vitamin B12 nếu nghi ngờ tiểu đường hoặc thiếu dưỡng chất.

Cách điều trị đau mỏi vai gáy tê bì chân tay

Điều trị tại nhà (khi triệu chứng nhẹ)

• Nghỉ ngơi: Tránh làm việc kéo dài ở một tư thế, đặc biệt là cúi đầu, gập cổ.
• Chườm nóng/lạnh: Chườm nóng giúp giãn cơ, chườm lạnh giúp giảm viêm nếu có sưng đau cấp.
• Tập kéo giãn cổ vai gáy nhẹ nhàng: Các bài tập duỗi cổ, nghiêng đầu, xoay vai giúp giảm co cứng.
• Massage, bấm huyệt: Có thể áp dụng nếu không có chấn thương cấp tính.

Điều trị y khoa

• Dùng thuốc: Bác sĩ có thể kê thuốc giảm đau, giãn cơ, chống viêm và vitamin nhóm B để nuôi dưỡng dây thần kinh.
• Vật lý trị liệu: Sử dụng máy kéo giãn cột sống, sóng ngắn, điện xung để giảm đau – phục hồi chức năng.
• Tiêm ngoài màng cứng hoặc tiêm corticoid: Trong trường hợp chèn ép rễ thần kinh nặng.
• Phẫu thuật: Chỉ định nếu thoát vị đĩa đệm gây chèn ép nghiêm trọng, không đáp ứng điều trị nội khoa.

Cách phòng ngừa tái phát

Để hạn chế nguy cơ tái phát tình trạng đau mỏi vai gáy tê bì chân tay, người bệnh cần:

• Điều chỉnh tư thế làm việc và sinh hoạt: Ngồi thẳng lưng, màn hình ngang tầm mắt, tránh cúi cổ quá lâu.
• Chọn gối ngủ phù hợp: Gối vừa phải, không quá cao hoặc quá thấp.
• Tập thể dục thường xuyên: Ưu tiên các bài tập nhẹ như yoga, bơi lội, đi bộ.
• Tránh mang vác nặng: Hạn chế các hoạt động khiến vùng cổ – vai – lưng bị quá tải.
• Kiểm soát bệnh lý nền: Đặc biệt là tiểu đường, tăng huyết áp, mỡ máu.
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung canxi, magie, vitamin nhóm B, omega-3.

Câu hỏi thường gặp (FAQ)

Kết luận

Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý cột sống cổ hoặc thần kinh cần được điều trị sớm. Việc thăm khám kịp thời, kết hợp chăm sóc đúng cách tại nhà và xây dựng lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn kiểm soát tốt tình trạng này, tránh biến chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống

Nếu bạn cần hỗ trợ chuyên sâu hơn, đừng ngần ngại liên hệ với Phòng khám xương khớp Cao Khang để được tư vấn và điều trị kịp thời từ các bác sĩ chuyên khoa.